本script為載入jquery核心使用,不影響頁面資訊瀏覽

睡眠品質自我評估


睡眠品質自我評估

  • 照片說明文字

    ※ 睡眠品質自我評量表

    ※作答說明

    請您根據您自己的狀況,圈選最符合的一項。

    計分 0 1
    不容易入睡    
    躺在床上,腦海裡仍想著許多事情。    
    當我半夜醒來時,很難再次入睡。    
    有很多事情困擾著,所以不能輕鬆下來。    
    即使經過整夜的睡眠,早上醒來我仍然感到疲倦。    
    有時候我害怕閉上眼睛或入睡。    
    早上過早醒來。    

    需要約一小時以上才能入睡。

       
    早上醒來感到僵硬及腰酸背痛。    
    當不能入睡時,我會覺得沮喪。    


    評估數值

    最低分數 分數簡述 分析描述
    0 1~3個選是 您可能沒有失眠問題。生活中偶爾出現一些睡眠困擾是很平常的。
    4 4~6個選是 您可能有些許失眠問題。請參考床上十招,給我好睡眠。如過未能改善,請和精神專業人員協談。
    7 7~10個選是 您可能患有失眠症,亟需精神專業人員的協助。

  • 相關附件:
  • *睡眠品質自我評量表.pdf

*回上一頁 *到最上面