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淺 談 產 後 憂 鬱-(慈惠醫護管理專科學校講師 鄭惠萍)

• 發佈日期：2013-03-27
• 從事精神衛生護理臨床工作近十年，總覺得自己很能同理個案的心情，直到有一次有位憂鬱症個案說『你沒有得過憂鬱症，你不會懂得憂鬱症病患想自殺的心情！』因此，在憂鬱症相關研究與輔導五、六年來，我總覺得只能以陪伴者的角色幫助個案走過憂鬱，不敢說自己很懂，只能說我很願意傾聽。
  
  從接觸護理開始，護理技術考灌腸與肌肉注射，我們就必需在同學中相互練習，因為唯有您親身體驗過，您才能了解被打針是如何疼痛!以及被灌腸是如何難堪！我也相信有過被灌腸後跑廁所經驗的護士，不會冷眼對甘油球灌腸的病人說：「忍久一點再上！」因此，要親身體驗過才能說懂，才做得到真正的同理。
  
  憂鬱症在女生比例比男生高，正確原因還未定論，但是〞和賀爾蒙有關〞這個說法，大概是沒有人會否認的。尤其是在產後憂鬱症的病因上佔重要地位。由於剛坐完月子，對產後憂鬱情緒有些體會，想藉此文和大家分享。
  
  當生產時聽到小寶貝宏亮的哭聲時，我的眼淚止不住的流，是感動？欣慰？還是發洩？(終於生出來了)我也不知道，得知小寶貝才2500gm，有些不好意思，因為我懷孕胖了十七公斤(若非提早三週生產突破二十公斤應不困難)，產後第二天急著下床量體重，竟只掉三公斤(2500gm加胎盤400gm)，天阿！這不應驗了〞豬不肥肥到狗〞(台語)怎能不憂鬱？我先是抱歉將小寶貝生的如此小，又擔心體重回不來，如此大象身材，自己都無法接受了，老公能否接受？
  
  看到電視國慶煙火，我仍不自主的撫摸肚皮和小寶貝說話，說了一半才又想到小寶貝已出生，回想小寶貝陪伴自己九個月，一起經歷多場演講、團體帶領，上課與博士班考試等，每天晚上都會和肚子內的小寶貝說說話，現在他出生了，此時在嬰兒室，不再和你同進退，怎能不失落？此時的肚皮仍像懷孕七個月的孕婦，怎能不憂鬱？
  
  因為將小寶貝生得太小，因此致力於餵母奶，無奈奶量不足，小寶貝吸不到奶，餓得哇哇大哭，怎麼忍心自顧自的將乳頭往他的小嘴塞呢？連老公都說我的乳頭充其量只是安撫奶嘴，不餓的時後才有作用，怎能不憂鬱？只好將母奶擠出來，擠了三個小時，腰酸背痛頸部僵硬才30cc，還不夠小寶貝一餐吃，魚湯、花生蹄膀與青木瓜排骨輪流喝，雙手擠到關節痛，也不見起色，甚至接婆婆的電話接到怕：『奶量有沒有多一些？要不要再燉魚湯過去？』這樣的壓力怎能不憂鬱？
  
  曾經有餵母奶的媽咪都應該知道擠奶的的辛苦，就連小S產後在其部落格分享一篇〞天殺的！擠奶〞也提到：擠奶疼痛到想罵三字經時，卻看到老公在旁打呼安睡，怎能不委曲，連小S也不得不一哭以洩壓力。
  
  接下來是新手媽媽的壓力，雖然是護理教師，但當媽媽還是第一次。餵奶：護士每四小時餵90cc，我卻是每小時20cc，護士說每次都沒吃飽，當然每小時就餓，教完我餵奶的技巧後還問我『會不會換尿布』真怕她知道我是護理老師！
  
  為了擠奶要順利，每三四個小時要擠一次，熱敷按摩擠奶，手指關節疼痛、睡眠不足、腰酸背痛、頸部僵硬，臉上竟冒出青春痘，甚至還有口臭…..當老公仍忙到很晚才來陪我時，我終於讓眼淚奪眶而出，連我也無法想像的，我的淚狂洩近一個小時，完全無法自控！所幸嚇壞的老公溫柔的關懷與體貼的按摩，讓我很快走出憂鬱情緒。
  
  產後憂鬱情緒是正常的生心理反應，重要的是要將壓力說出來，流淚是一種很健康的發洩，老公的陪伴與體貼以及家人的支持，是走出產後憂鬱的良藥！
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