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心情筆記-小林村的向日葵-丰中英

• 發佈日期：2011-05-31
• 五月中到甲仙找石做花台，來到被土石掩埋的小林村「上面」，怪手司機指著前方：那就是獻度山，埋了三層樓高；適巧接到協會來電邀稿。回程中，又勾起無數往事。
  
  常想，我是必須「倒」的，至少此時或晚年會很潦倒，卻沒有!現在活得比以前平順，「今昔對照」，偶而也會有很深的幸福感。今，負面情緒減少了，正向增多，常提醒自己：有附綠地的大房子，有高佻美麗溫柔的妻子，二個讀國立大學的乖巧兒子、無債….。歷經53載，對抗憂鬱症的淚水化成養分，豐富了我的人生，也彩繪自己的故事。
  
  回首往事，曾長期為心理、生理交互糾纏、折磨、煎熬。國小5年級之前，有一段失去記憶的童年，後來才知道大腦會自動選擇不記憶那段憂鬱恐懼的日子；「那深藏潛意識裡的魔鬼，常適時啃噬小我的靈魂」，小我就是小時候的自己，每個大人心中都住了一個小孩。
  
  略長後，極自卑、常矛盾易自責、個性內方外方，但誠信老實，工作勤奮，用「誠實、怨恨的衝突態度」面對世界，它讓我活的不自在，愛批評抱怨、憤世忌俗、擇善固執、在意別人眼光。整建河床怪手司機說：河是水利署管的，撿石頭會被抓，上岸回程，看到邊坡有石頭，一下車，映入眼簾的是一棵孤挺長在亂石貧脊無水之地，昂首面向山谷的向日葵。花的處境，似曾相識….。
  
  憂鬱症折磨我的不單只是「生理之苦」，缺少愛的親情，成長委屈、恐懼，才是「小我」受傷，無法抹滅的「心理創傷」；現在自己養育兒子二十幾年，了解父母內心其實都愛小孩，而我的父母只是「小時候沒有被愛過，長大不會愛別人」；當他們還是小孩時，也和我的成長一樣，受屈恐懼；母親copy外祖母，父親是孤兒，手足離散，有的只是貧窮孤單、憂鬱與恐懼。我是長子，從小在缺乏安全感的環境中長大，我copy父母的童年心靈，也承受父母成家後不如意時的情緒…，從小，父母給我的感受是：人要勤奮誠實、快樂是一種罪過。
  
  數十年的包袱就像緊緊糾纏在一起的線團，我必須付出代價去慢慢的解開，對!就是慢慢的走，慢慢的解。剝絲抽繭的過程有淚、有恨懟，年輕時有曾自殺念頭，成家後轉化成生活壓力，無助時欲哭無淚，想離群索居，常抬頭無語…….。其中，母親妄想症後死於肝癌，父親得膀胱癌後燒炭自殺，弟弟在父親過世後，嚴重憂鬱、行為違常至今自我封閉；接踵而來的困窘，我都必須面對，積極處理！另外，自己的憂鬱症、工作、經濟問題，交互糾葛的事越多，壓力就越大，病情更加劇，憂鬱苦、經濟窘、親情難解….三者讓我數次如前腳臨淵，後有萬馬追兵……。我雖頹廢、沮喪，暗夜裡徬徨無助，但我從、不、放、棄 !為什麼要放棄 ?只要找出為什麼?撲倒了，我都站起來，再走!
  
  我整理家族脈絡，思索原生家庭不快樂的原因到底在哪裡?一直不放棄找尋脫離憂鬱的方法：閱讀相關資訊認識憂鬱症、循正統醫學系統對症吃藥醫治生理、接受心理治療、靠宗教信仰醫治受傷小我、以反省，修正錯誤觀念、一直找工作讓自己更強壯! 我如小林邊坡砂礫亂石中的向日葵，必須面對貧瘠惡劣環境找尋陽光自求生存。
  
  回想整個過程幸得天助、人助、最後…..自己幫助了自己！
  
  天助：內心一直有話卻不知對誰講，有一天走入教會信仰上帝，學會禱告，把苦說給上帝聽，了解自己是軟弱的人、學會流淚，接受別人的關懷與愛，內心終於找到倚靠；勇敢上台做見證，準備講稿的半年內，思及過往必淚流滿面，神奇的信仰見證力量讓成長的委屈得以宣洩，成了治療「小我受傷」最大的轉淚點…
  人助：何其有幸，娶一位善良溫柔有耐性的妻子，20幾年來，陪我度過無數的苦難，自始，她讓我自幼空虛的心注入第一滴愛！讓我可以慢慢的走，度過每次憂鬱風爆的侵襲，沒有她，我沒辨法撐到今天；我學會當眾、當面感謝她，稱讚她，也為她做20幾年家事，她是我心目中的天使，一切收與受都是上帝奇妙的安排與磨練。也由衷感謝前新樓醫院胡惠芳醫生，協助我走過最難熬的日子，提供安置弟弟的方法。
  
  自助：30年前，在極度憂鬱中靈光乍現，頓覺是自己的腦出問題而毅然就醫，20年前當母親妄想症併發時開始研讀身心症書籍，認識憂鬱症學理；16年前，當我發現長期靠己身的力量，依舊沮喪疲憊時，頓悟必須靠「外力」協助，我決定「長期用藥」至今。藥物慢慢改善體質，平衡腦部傳導物質，擺脫因憂鬱心理引起的生理折磨。同時期也要求做心理治療，第一天，治療師第一句話：「你有甚麼話想對誰說?」霎那間，父親模糊影子浮現眼前，我痛哭失聲，……是的!阿爸！從小我多麼渴望你肯定我、讚美我…在我犯錯時能原諒我，不再苛責我…。我才知道「我已長大，卻是一個受傷的小孩」。開始接受3年驅除心魔的療傷….。
  過程中，我了解原來內心充斥童年成長委屈，我心渴望父愛，哭與傾訴讓我慢慢的，甩開從懂事就有，深植潛意識的心理包袱。之後加入憂鬱症協會學校推廣憂鬱症防治活動，分享自己的成長與就醫過程，教與學之中，同時增長自我治療能力和提升正向能量….不可忽視「說出口」的自我治療力量。
  
  縱然錯綜複雜，路慢慢的走，原生家庭的糾結線團也慢慢解開了。
  如今，倍感安慰的是，再難熬的過程從沒放棄過手足，由當初每見必爭執，衝突後必懊悔，一句「改變他人，必先改變自己」提醒自己，之後，和氣對他，我心寬，他態度也改善了；降低標準接受他的不完美，慢慢的，兄弟可以坐下來閒聊。這種一句警話改變親情的過程，猶如以前做禮拜時聽到「寬恕別人，釋放自己」，原來必須先原諒父親，坦然就自然親近父親。不久，父親癌末住院，站在病床前，對著從小不敢面對的父親平靜說出「阿爸，我做你兒子四十幾年，也怕了你四十幾年」，阿爸臉色一愣若有所思，父子數十年隔閡瞬時和解，之後才敢幫他推輪椅出遊，幫他洗澡，洗一個幾十年不敢觸碰、卻已乾扁的父親。 15天後，癌末阿爸在老家燒炭身亡…..。
  
  當面對經濟窘境時，自我安慰「比上不足、比下有餘」，「再怎麼苦，上帝都會賜給我一碗飯吃」；從小家貧，訓練我不怕吃苦，當受傷小我作祟，承受不了工作壓力而職職，之後都積極找工作，且什麼工作都願意做。換了幾十個工作，現在終於找到符合自己志趣，有特休、年終獎金、可以吃尾牙。今年準備重返校讀夜二技，補足35年前因憂鬱症首次發病未讀大學的缺憾。
  
  對家庭，反省自己成長處境，知道小孩是可以犯錯的，慢慢的學習讚美、肯定小孩。2年前，做一年的早餐向小孩陪罪，期待兒子因為父親的補償，原諒以前在壓力下對他的苛責，猶如當年自己學會原諒自己的父親。
  
  以前一直處在困境，學習面對困境，幾十年的體驗：憂鬱時「事實上事情並沒有想像中那麼嚴重」，來襲時，轉念，當憂鬱情緒減少，事情就沒那麼悲傷了。50歲時，以8個月完成18萬字自傳--滾動，系統化的記錄生命滾動曲線，認識自己生命中的好與不完美，如今都走過了，原來，再美好的人生都有缺陷，從困境出發，果實會更加甜美。
  
  今，我已長大，頭上的烏雲已散，淚熱感觸而不悲愴！記憶裡美麗小林村，遭逢天崩地裂之後，終究還是平靜下來，走過幽暗，我得到一片森林，向日葵，總是迎向陽光！
  
  你(妳)可以的-親愛的朋友!
  
  附註-憂鬱症精神分析論摘錄
  摘自：現代心理學-憂鬱症篇/東華書局/師大心理系張春興教授
  ◎按精神分析論解釋，憂鬱症是一種「失落反應」，是當事人目前生活中的失落經驗，引發了隱藏在「潛意識」中童年生活失落經驗的痛苦；兩者交互作用，至使當事人在情緒上陷入了痛苦絕望的困境。
  ◎憂鬱症患者的童年生活，必定有較多的失落痛苦經驗，諸如「自幼喪父母、得不到父母的愛護、在家庭無地位、在同儕遊伴中受欺凌等」。都會形成童年失落痛苦經驗。自幼父母雙亡者，成年後憂鬱症的罹患率比一般人高。童年痛苦經驗是形成以後心理問題的原因。
  ◎個人童年失落痛苦經驗，何以在成年後才發作作為憂鬱症？童年失落痛苦經驗，對個體來說，始終未曾遺忘。只是每次回憶即帶來痛苦，故被壓抑在潛意識裡，暫時不做顯現而已。現實中的失落，引起潛意識中隱藏已久的童年的失落痛苦，新苦舊痛交互作用的結果，使當事人陷入情緒的谷底。
  
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