社團法人臺南市憂鬱症關懷協會全球資訊網

因禍得福-過來人

• 發佈日期：2013-03-29
• 
  翻開抽屜的底層，那裡放了一包包抗憂服、悠然的藥，調劑日期是94.9.14。快一年前的事
  
  
  了，其實不太願意向別人提起那些日子，但願意藉此機會分享我的經驗。
  以前只知道生理上出了毛病會很難過，例如：腸胃炎、重感冒等，但卻沒想過心理的疾病
  
  
  也可以如此折磨人。去年六月發生在我身上的一些事使我對牙醫的信心甚至人性幾乎崩潰。我花了好幾個月和許多金錢去治療牙齒，其間還包括等待與手術的痛苦，卻只落得醫師笑瞇瞇的說：『以前的努力失敗了，打算現在拔還是以後﹖要人工植牙還是傳統牙橋﹖可以算你八折﹗』原本還抱著很高的期待，聽到這樣的宣判實在難以接受。抱著一絲希望四處尋求其他牙醫的意見卻莫衷一是或不置可否，這下可真的頹喪到極限了，突然我發現到我似乎變得和以前不一樣。
  奇怪的是不論何時擔憂懼怕總是佔據所有思緒，以前沉迷於日劇、喜歡聊媒體上的八卦但
  
  
  現在全引不起我興趣，覺得與我何干?快樂和我絕緣了，整天恍惚。想嘗試擺脫低迷，做些什麼的，但一番掙扎後，還是不能集中注意力，只能綣縮在沙發上哀聲嘆氣，任憑時光流逝。失眠是另一項可怕的經驗，明明已經很累了，一躺平下來卻又睡意全消，越是心急越是無法入眠。漫漫黑夜，家人的鼾聲清晰可聞，自己卻輾轉反側，為了不吵到人只好到樓下孤坐到天明。漸漸黃昏來到時就開始發愁又要失眠的夜晚。因為晚上沒有充分休息也就影響白天，白天昏沈沈，心理更空虛。體重直線下降，我又懷疑是否得了什麼病﹖但照樣沒勇氣去檢查，乾脆不再量體重，但疑惑並沒有因而消失只是躲起來罷了。對於小孩子的管教一直很嚴格，從戶外常聽到大呼小叫的斥責聲。但此時就像洩了氣的皮球再也維持不了那股氣勢，對於他們的日益猖狂行徑只有討饒的哀求：『爸爸最近身體不好拜託你們乖點好嗎﹖』顯然是沒有效，也只有眼不見為淨。這引來妻子嚴正抗議這倆個功課大大退步了。
  也許是責任的刺激，我驚覺到我的家可能會被我自己拖垮。於是開始上醫院看精神科，每
  次都領了一大包藥回來。還參加心理治療團體，但只去了幾次我便放棄，時間安排上的不方便外，看到其他病友的”慘狀”覺得壓力更大。為了要幫助入睡只好吞服安眠藥。剛開始時效果不顯著，醒來一看才凌晨兩點醫生不是說有五六小時功效﹖還擔心一陣子。即便如此我強迫清早五點去公園慢跑，我發現其實體力並沒有想像中的衰退，信心就恢復了一些。大汗淋漓回到家沖個澡也開始感受到暢快。面對接下來新的一天，我擬定了一些目前做得到的計劃，例如：清理廚房、看幾頁文章。夜晚來臨時便多些充實的感覺。很湊巧那時憂鬱症關懷協會剛要成立，確認自己狀況應能勝任便加入志工，藉由參加活動認識新的朋友，目光不再只是投注在自己也對別人多些關心。更值得一提的是，我決定面對拔牙的問題，是恩典吧﹗讓我碰上一位仁心仁術的好牙醫，連一向挑剔的我對結果滿意的不得了﹗宛如打了一劑興奮劑。另外也去做了健康檢查，我所擔心的事多沒發生。
  復原的路雖然緩慢但訊號明確，我漸漸能心無旁騖看完一部電影，說話不再是有氣無力，
  
  
  從兒子們敬畏的眼神，我知道以前嚴父又回來。我也重新叮緊他們的功課。每週固定去協會值班，和親切同工閒聊裡，也可以忘我的開懷大笑起來，真是久違了的感覺。失眠是比較難克服的問題，服了安眠藥，產生依賴心理，不敢斷然不吃。所以就從減少份量開始，從兩粒、一粒到二分之一，有一個晚上抱定即使徹夜沒睡也無妨的信念爬上床，過程忘了，只記得兩眼睜開，天已經亮時，興奮得直想掉淚。這場戰役已悄然近尾聲，我相信我接近恢復了，接下來那些藥丸們該怎辦呢﹖醫生曾經告誡，不持續吃上半年復發機會不低。有點擔心但我又更想擺脫睡前吃藥的儀式，徹底恢復自由身，於是決定收拾全部藥包放置在書桌最底層，不再吃了。
  可能有人覺得只不過是牙齒問題，又不是斷手斷腳，怎會搞得如此嚴重﹖﹗其實應該說這
  
  
  只是最後的那根稻草。話說從前，我母親總是眉頭深鎖，好像有擔心不完的事。當時還小的我，如果嘻鬧馬上會換來一陣斥責，所以從小我就不是一個快樂開朗的小孩。耳濡目染之下我悲觀、疑心病重、容易鑽牛角尖、。自從上班以來，對工作環境同事總是不滿意常常抱怨。我沒想過問題出在自己，只是運氣不佳，下一個工作會更好，卻是每況愈下。回想起來，那時起床後偶而會突然很沮喪，就隨性不上班，憂鬱症的種子已經在我心床上悄悄萌芽了吧﹖只是我毫無警覺任由情況持續惡化。有天公司無預警宣告倒閉，經濟不景氣另外當時我已年過四十，再找工作談何容易、只能賦閒在家哀聲嘆氣，表面上生活過得去，但所謂的成就、理想、人生價值全部泡湯，雖然能吃能睡但心理非常空虛脆弱，在此時冒出來的一小事件就足以讓我垮下來。
  以前一直認為我是帶衰運，連摸彩也沒中過半次，但是回想起來，這期間真是有滿滿的恩
  
  
  典，有太多的事值得感謝。首先得以認識孫醫師就是奇蹟，他是我小孩同學的父親，人很親切，但可疑的是他的生意有夠清淡連護士都請不起。他提供的價格我問過其他大牌牙醫，回答是成本都不夠。向來猜忌的我於是裹足不前、直到問題必須立即處理時，偏偏附近其他牙醫時間都排滿了，我只好回頭再向他求援，在他的仔細解說和耐心治療下，有了最滿意的結果。我之所以可以迅速從情緒谷底翻身，孫醫師居功厥偉。原來我也有好運，世上也有好人，並非每個醫生都唯利是圖。其次是我的妻子，在我心目中，她是個樸實的村姑，雖然勤儉持家但枯燥無趣。那時候原本一家之主的我已經放手不管了，幸虧有她主外又主內撐起這個家，還要以無比的耐心聽我發牢騷，就像一個隨時待命又完全免費的心理治療師，再怎麼冥頑不靈也感受到她的辛勞，我領悟到有這樣的妻子是多麼幸福，不趕快好起來分擔家務是不行的。當從書上讀到多關懷別人也是治療憂鬱症方法之一的時候，就恰巧從報上得知關懷協會剛要成立的消息，藉由參加志工活動，深刻體會到施比受更有福的道理。那裡的伙伴們熱心又親切，常常覺得我是去那裡接受關懷的。另外，我還感謝那時候晝長夜短，豔陽常高照這對我情緒有幫助。妻子因在學校單位服務，遇上暑假期間，可以多請假陪我不影響工作等等．．點點滴滴雖然看似平常，卻是充滿溫馨與感激。
  雖然這三個月是很難熬，但從其中獲益的卻遠超過受的罪，我細數擁有的一切，健康的身
  
  
  體、美滿的家庭，雖然不富裕但也沒負債追。既然這年紀失業就當成提早退休好了，利用時間可以培養些興趣像園藝、閱讀來美化人生。當然也可以學習其他專長，徐圖東山再起，說不定又會有奇蹟﹖﹗面對問題，我不再選擇駝鳥，因為逃避後，它仍躲在暗處日日發酵。其實我也知道這道理，只是現在能言行如一的做到了。那時為戰勝憂鬱症而刻意去運動，從運動中不只身體變結實，流汗後神清氣爽，好處真的多多，不知不覺運動已變成生活的一部份。現在常常檢視心中有無存在不健康因子，奉行樂天知命、盡力而為的原則並且善待親人，累積心靈能量，將來如有噩運來襲時，就可以承受得了。嚴格說來，因為受了小小的教訓而使得我的人格成長，讓往後的日子變得有所不同，難道不是因禍得福嗎﹖
  現在水深火熱的病友們，您們的苦我感同身受。去看醫生按時吃藥都是可以的，但命運畢
  
  
  竟還是掌握在自己手上，找出性格問題所在，去修正它，才是根本之道。雖不確定是否真有因遺傳緣由而注定要憂鬱症一輩子的，但我相信一個心理健康愛心洋溢的人憂鬱症是無可他奈何的，你我一定都可以成為這樣的人。月有陰晴圓缺，人總有低潮時，既然來了，其實也不用太在意，到底何時才會好起來，反而增加壓力。就像大雨不可能永遠下不停，努力像個正常人般，去實現能力所及的小小願望，陽光自然會悄悄的再度灑滿窗前。就像我現在偶而去翻翻那些藥包，幸福的感覺就會油然而生，因為那段日子已經離我越遠了。
•